喝茶一天多少合适专家建议每人适量调整(喝茶一天多少ml)

2023-08-25 03:36 分类：茶叶问答阅读：462

　
喝茶一天多少合适?相信这个问题困扰着很多人。根据浙江大学茶学系屠幼英教授的《茶与健康》指出,成人的饮茶量通常以每天泡饮干茶5-15克为宜,而冲泡后的喝茶量一天可控制在400-1500ml。

但这只是一个一般性的建议,具体还需要考虑个人的年龄、

饮茶习惯、生活环境和健康状况。下面我们来详细了解一下。

正常人每天饮茶2-3杯为宜,每杯茶叶用茶量3-5克,用水量150-300毫升。但对于运动量大、消耗多、进食量大的人来说,每天饮茶可适量增加一些,如15-20克。

此外,身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人,一般要少饮甚至不饮茶。

最后,提醒大家,茶叶中含有咖啡因,晚上睡前不宜喝茶,以免影响睡眠。

喝茶一天多少合适?每个人的情况都不同,需要根据自己的情况来合理调整。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

茶叶好坏品鉴指南：冲泡一款茶叶，如何判断

【厂家直销茶叶供应链探秘：打造绿色健康茶